Внимательность и Музыка: Вещи, Которые Идут Hmmm
Shhh... Вы можете услышать это?
Одна из самых сильных форм внимательности - понимание звука. Мы имеем тенденцию настраивать шум наших жизней, чтобы сконцентрироваться на задачах под рукой.
Фактически, мы можем стать настолько привыкшими к специфическому звуку, что мы не замечаем это, пока это не пошло подобное телевидение, которое выключено, или движение, которое останавливается вне Вашего дома, или газонокосилки Вашего соседа или стерео, который внезапно тих.
Мы замечаем, когда это начинается, мы преднамеренно не допускаем это, и затем замечаем это еще раз, когда это останавливается.
У всех, кто слышит, есть здоровое обслуживание того, что называют музыкальной разведкой. Это не ограничено фактической музыкой, однако - это - наше признание и понимание подачи, тона, качества, длины, объема и источника звуков вокруг нас.
Теперь, у некоторых из нас могла бы быть прекрасная подача, зная немедленно, что примечание, которое мы слышим, является серединой C. У других мог бы быть развитый очень хорошо смысл замечания качества тона различие между серединой C играемый на фортепьяно или флейте, или даже том же самом примечании, спетом двумя различными людьми. И некоторые из нас могли бы считать нас полностью безнадежными как музыканты, имея энциклопедическую память для лирики песни, рифов гитары, или даже песен птиц.
Большие новости - то, что, независимо от того где мы стоим в масштабе ума музыки, у каждого из нас есть способность увеличить нашу музыкальную разведку. Еще лучше, сосредотачиваясь на отобранных звуках как спусковые механизмы для внимательности, мы можем обострить свое понимание и увеличить наше удовольствие мира вокруг нас в то же самое время.
Вот небольшая игра внимательности, чтобы помочь Вам ноль в на звуке как спусковой механизм для большего понимания: Уведомление Hmmm."
Вы могли бы услышать, что кто-то сказал Hmmm" когда они пытаются помнить кое-что или пытаются принять решение. Они могли бы использовать это, чтобы показать скептицизм или удивление, вдохновение или расстройство. Это могло бы быть низко и длинно, или высоко и коротко. Это могло быть очень мягко или весьма громко. Это поднимается или спускается? Это произнесено с придыханием? Действительно ли это музыкально?
Используя Hmmm" поскольку реплика внимательности позволяет Вам:
1) Уведомление отобранный спусковой механизм
2) Займите одну минуту, чтобы отметить намерение, эмоцию, и звуковое качество того специфического Hmmm"
3) Уведомление, которое Вы заметили
Вы ловите, когда себя внимательны, в то время как Вы - правильный вкус в середине Реального Мира. Это - сущность игры с внимательностью!
Обращая внимание на это мягкое восклицание, Вы можете усилить свое понимание звука, также поднимая на тонкости эмоции и выражения. Это - отличный способ использовать Ваши уши, чтобы узнать больше о межабонентской коммуникации. Вы будете поражены тем, что Вы можете узнать о других - и их государстве ума - становясь больше знающий о способе, которым они используют этот звук.
Начните замечать Hmmm" в беседах вокруг Вас так же как Вашего собственного. Тогда, расширьтесь и уведомление Hmmm" в кинофильмах, телешоу, или театральных представлениях.
Наконец, насладитесь свою музыкальную разведку еще далее, признавая звуки, которые напоминают Hmmm" в машинах или природе. Делает копировальное устройство, походят на Hmmm"? Ваш принтер делает тот звук? Как о Вашей собаке, когда Вы царапаете ее уши, или Вашего партнера, спящего около Вас?
Начните слышать Hmmm" все вокруг Вас. Это - забавный способ создать несколько Hmmm" собственные моменты!
